Что внутри
16
видеоуроков
Структурированная программа — смотрите в удобном темпе, возвращайтесь к сложным местам.
11
рабочих материалов
Чек-листы, памятки и методички в PDF — останутся с вами и после прохождения.
12
месяцев доступа
Личный кабинет. Прогресс по урокам, все материалы в одном месте.
Поддержка
Ответы на вопросы по программе — команда на связи.
О продукте
Полноценная система женского здоровья: восстановление мышц тазового дна, устранение скрытого воспаления, баланс сна, либидо и нервной системы.
Мышцы тазового дна невозможно восстановить отдельно от всего тела. Если ткани истощены фоновым воспалением, связкам не хватает коллагена, а постоянный стресс и плохой сон не дают мышцам расслабиться — одни лишь упражнения не удержат результат. В этом пакете мы соединили проверенную клиническую базу, схему борьбы с внутренним воспалением и практики восстановления эмоционального ресурса.
Что внутри
Блок 1. Цикл «Интимное здоровье женщины»
- 11 прикладных уроков от профессора Элисо Джобава:
- Анатомия и функции: как тазовое дно связано с осанкой и дыханием
- Факторы риска: роды, дефицит гормонов и слабость связочного аппарата
- Эффекты тренировок: контроль подтекания, снятие тяжести и влияние на либидо
- Синдромы ГУС и ГУМС: почему сохнут слизистые и как защитить ткани
- Уровни нарушений: как точно понять, где сбой (мышцы, связки или фасции)
- Домашний тест: самодиагностика тонуса и почему Кегель может навредить
- Забота о слизистых: работающие аптечные протоколы и разоблачение мифов
- Мышцы, связки и быт: честный обзор тренажеров и подъем тяжестей без вреда
- Хирургия и эстетика: когда операция нужна, а когда можно обойтись без нее
- Нутрициология: пептиды, формы коллагена и добавки для упругости связок
- Возвращение либидо: медицинские и бережные шаги к яркой чувствительности
- 4 видеотренировки от тренера ЛФК Марии Лотошниковой:
- Урок 1. Как почувствовать тазовое дно: учимся мягко включать мышцы без зажимов
- Урок 2. Тренировка на каждый день: 15 минут для тонуса и опоры в теле
- Урок 3. Комплекс при опущении: безопасная разгрузочная гимнастика
- Урок 4. Подготовка к беременности: тренировка связок к будущим нагрузкам
Блок 2. Мастер-класс «Воспаление» (Элисо Джобава)
- Природа ХСНВ: что такое хроническое системное низкоуровневое воспаление и почему оно забирает все силы
- Скрытые сигналы: почему болят мышцы и суставы, скачет вес и появляется постоянная усталость
- Лабораторная диагностика: какие анализы покажут реальный воспалительный фон
- Пошаговый протокол: проверенные препараты, нутрицевтики и снятие нагрузки с организма
Блок 3. Проект «Треугольник женского счастья»
- Стресс и энергия: работа с диафрагмой, телесные практики и добавки от выгорания
- Секс и либидо: половая конституция, снятие блоков, безопасные лубриканты и девайсы
- Сон и красота: циркадные ритмы, схемы добавок для засыпания и релакс-практики в постели
- Стиль и уход: подбор образа, схемы тейпирования от отеков и простой уход за лицом
Бонусы
- Гайд «Плоский животик после родов/кесарева сечения».
- Меню и принципы противовоспалительного палео-питания
- Здоровые и вкусные альтернативы алкоголю для вечернего отдыха
- Аудио-практики для быстрого расслабления за 10 минут
- Списки полезных книг об отношениях и сонастройке с партнером
Формат: 16 видеоуроков + 4 тренировки + база закрытого Telegram-канала + pdf-материалы
Доступ: 12 месяцев
Стоимость: 17 900 ₽ (номинал по отдельности — 25 000 ₽)
Программа
18 уроков
- 01ЧТО ТАКОЕ ТАЗОВОЕ ДНО И ЕГО ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 02ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СОСТОЯНИЕ ТАЗОВОГО ДНАБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 03ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И КАКИХ ЭФФЕКТОВ ЖДЕМБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 04ЧТО ТАКОЕ ГУМС И ГУС, ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ИХ РАЗВИТИЕБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 05УРОВНИ НАРУШЕНИЙ ПРИ ГУС И ГУМСБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 06МЕТОДЫ САМОДИАГНОСТИКИ НАРУШЕНИЙ ФУНКЦИИ ТАЗОВОГО ДНАБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 07МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ ГУС: СЛИЗИСТЫЕ И ПОДСЛИЗИСТЫЙ СЛОЙБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 08МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ ГУС: МЫШЦЫ И СВЯЗКИБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 09ХИРУРГИЯ И ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИНЕКОЛОГИЯБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 10СИСТЕМНЫЙ ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПОДХОД К КОРРЕКЦИИ ТАЗОВОГО ДНАБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 11ПОТЕРЯ ЛИБИДО И КАК ВЕРНУТЬ СЕБЯБЛОК 1. МЕДИЦИНСКАЯ БАЗА И СИСТЕМНАЯ КОРРЕКЦИЯ
- 12КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ ТАЗОВОЕ ДНОБЛОК 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
- 13ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПЛАНИРУЮЩИХ ЕЩЕ РОЖАТЬБЛОК 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
- 14ТРЕНИРОВКА ПРИ ОПУЩЕНИИ МАТКИ И СТЕНОК ВЛАГАЛИЩАБЛОК 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
- 15ТРЕНИРОВКА НА ТАЗОВОЕ ДНО (ОБЩАЯ)БЛОК 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
- 16ЗАПИСЬ МК "ВОСПАЛЕНИЕ"МАСТЕР-КЛАСС «ВОСПАЛЕНИЕ»
- 17ССЫЛКАПРОЕКТ «ТРЕУГОЛЬНИК ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ»
- 18СКАЧАТЬ ФАЙЛГИД «ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК»
Лектор
Элисо Джобава
Профессор · д.м.н. · акушер-гинеколог высшей категории
«Не пугать диагнозами, а объяснять: что происходит и что с этим делать. Спокойно, по науке и по-человечески.»Элисо Джобава · автор программы
- 25+ лет клинической практики
- Международный эксперт по ведению осложнённой беременности
- Автор программ для женщин и обучающих материалов для врачей
Частые вопросы
Нужно ли медицинское образование? +
Нет, материалы рассчитаны на женщин без подготовки. Всё объясняется простым языком.
Сколько длится доступ? +
Зависит от тарифа — срок доступа виден при покупке и в личном кабинете.
Можно ли вернуть деньги? +
Да. Отказаться можно в любой момент — условия на странице «Оплата и возврат».
Вам может быть интересно
Продукты той же ветки — продолжите заботу о себе
